Британские ученые сравнили недостаток сна с тяжелым стрессом для организма

son В ходе экспериментов исследователи подтвердили свою гипотезу.

Голландские и британские ученые сделали вывод о том, что недосып можно сравнить с тяжелым стрессом для человеческого организма. И недостаток сна, и стресс одинаково негативно влияют на иммунную систему.

Стресс негативно отражается на иммунитете
Стресс негативно отражается на иммунитете


Учеными был проведен эксперимент, в котором участвовали 15 взрослых мужчин. Им предлагались разные варианты сна и бодрствования. Они спали по 8 часов или бодрствовали по 29. Чтобы определить влияние недосыпа на иммунную систему, у участников брали анализы крови. Оказалось, что недостаток сна отрицательно отражается на выработке гранулоцитов. В последних содержатся ферменты, которые переваривают чужеродные организмы. Нарушение циклов выработки гранулоцитов происходит и при сильном стрессе.

Чтобы сон был здоровым, нужно не только отводить ему положенное количество времени, но и заранее подумать и о спальных принадлежностях. Например, купить матрасы «Аскона», «Дриммастер» или «Sleep & Fly», которые удовлетворят пожелания всех покупателей, в зависимости от их роста, веса и даже привычек.

Недостаток сна можно сравнить с тяжелым стрессом
Недостаток сна можно сравнить с тяжелым стрессом


«Ранее подтвердился тот факт, что недостаток сна может привести к инсульту, ожирению, диабету. Потому высыпаться нужно обязательно, чтобы не разрушать свою иммунную систему», - подтвердил в своем микроблоге в Твиттер один из руководителей исследований.

Allnews4.me тоже советует каждому человеку обязательно высыпаться. Тогда и мир вокруг станет добрее.
Автор: Ольга Лоскутова