Ученые установили компоненты самой успешной диеты

Идеальная диета Есть можно и нужно.

Последние исследования показывают, что самая результативная диета – вовсе не ограничение себя в еде.

Кроме того, очень важно считать себя худым. Так, добровольцам предложили на обед абсолютно одинаковые порции супа. Одним он был подан в маленьких тарелочках, а другим в больших, что зрительно увеличивало порцию.

Быстрее чувство голода проявилось у тех людей, которые считали, что съели маленькую порцию. Те же, кто считал, что съел большую порцию, чувствовали себя более удовлетворенными. Вывод таков, что ключевую роль в возбуждении аппетита играет и память того, что употреблялось в пищу, а это уже уровень нашего подсознания.

Также специалисты заметили, что люди, отвлекающиеся во время еды от процесса принятия пищи, впоследствии чувствуют себя более голодными, что ведет к постепенному увеличению порций. недаром существует поговорка: когда я ем, я - глух и нем.
Автор: Лана Герасимова